Category Archives: Inspirasjon & Tips

Why don’t you let go, and enjoy the ride?

Why don't you let go?

Move on with your life.

It’s not about what happened in the past, or what you think might happen in the future. It’s about the ride, for Christ’s sake. There is no point in going through all this crap, if your are not going to enjoy the ride. And you know what…when you least expect something great might come along. Something better than you even planned for.”

Fa filmen “Along Came Polly”.

6 gratis og motiverende verktøy til å trene hjemme

Hvis jeg skal trene på et treningssenter, så er det ofte at motivasjonen ikke ligger er å tanken på å finne fram tøy, skifte flere ganger, det å komme seg på senteret etc. Nylig har jeg begynt å ta i bruk verktøy som har fått meg til å holde en god streak, motivert av at legen sa at for å redusere anspentheten i kroppen og muskelsmertene er det på tide å komme i gang med treningen igjen (hehe). Jeg har alltid vært glad i å være aktiv og i fysisk aktivitet og går mye, men det har vært lite i bruk av de mange funksjonelle leddene i kroppen. Dette er gratis verktøy du kan bruke til å trene hjemme, eller ute i en park e.l. for den sakens skyld.

1. Seven (App) Styrketrening

Jeg bruker denne til styrketrening. Mange ulike øvelser som du kan gjøre mens det også spilles musikk fra mobilen, og den spiller av alle øvelsene fram til det har gått syv minutter. Kan du ha på flere intervaller om du ønsker det. De har andre aktiviteter også av hva jeg har sett, men jeg har kun holdt på med styrketrening og den standard rutinen de har (Bortsett fra Tricep-øvelser du gjør ved hjelp av en stol – har alltid hatet den øvelsen, hehe). Ette et par minutter er man gjerne svett, andpusten og klar for dagen (gjerne etter en dusj i tillegg)!

Jeg synes det å bruke en app er motiverende da tech for det første som oftest er gøy (hehe), du ser hvordan de gjør øvelsene, den logger aktiviteten din, du kan lege egen workout-rutine med de øvelsene du vil ha osv. Jeg har ikke betalt for noe ekstra.

2. Yoga With Adriene (YouTube) – Yoga og uttøyning

Mange som har hørt om Adriene sine videoer, men de er helt gull for det er tilpasset aalt slags type humør, tid på dagen etc. Hun har aldri fra full body stretch, hvis du er stresset, anspent i skulder/nakke, til sunrise morning yoga til bedtime evening yoga. Det er enkelt å bare “Nå føler jeg for å strekke litt på meg”, og sette på en av videoene tilpasset ditt ønske. Jeg tar sjeldent på meg tilpasset klær og matte og sitter ofte bare p på et teppe eller i sofaen, fordi jeg spontant får lyst til å gjøre det. Det viktigste er bare å gjøre det. 😉 

Jeg liker yoga mest for å strekke på meg. Jeg føler jeg tenker mindre når jeg har litt mer fart og action i min trening, så hvis målet er å “sone litt ut” er en mer andpusten trening mer for meg. Yoga er jo også supert for å huske å puste dypt og slappe av i musklene.

3. Zumba (YouTube) Kombinasjon

En kombinasjon av dans og øvelser som strekker og styrker ledd. Hadde dette på Wii i tidligere dager (Når jeg tenker meg om, er det nok i skapet her et eller annet sted…). Zumba er jo noe de ofte har på treningssentre, så det at man kan gjøre det hjemme også er gull! Jeg blir veldig motivert av å bevege meg til rytme (en av grunnene til at jeg elsker dans), og tror nok dette er grunnen til at mange elsker zumba! En Zumba-video jeg fant i dag har over 100 millioner avspillinger på YouTube – hypen er der, hvert fall.

4. Just Dance (YouTube) 

Jeg elsker jo å danse, og tok dansetimer i 10 år fra jeg var 5-15 ca. Har danset en del etter det også, men ikke hatt et fast opplegg som tidligere. Samboeren og jeg har faktisk kjøpt Just Dance til Xboxen hans, og gleder oss til å arrangere Just Dance-parties snart. Men her er greia – flere av dansene finnes på YouTube! Forskjellen blir jo da at den ikke kan fange opp dine danseøvelser, men noen synes vel at det kanskje er like greit iblant…? 🤓

Ellers er jeg glad i å ta en joggetur i nabolaget også, men kan bli litt kjedelig med de samme rutene, irriterende når folk står i veien, været er ikke alltid helt med og det er igjen det å måtte sette av tid, ta på seg tøyet, øreproppene faller ut og alt det der. Deilig når det er fint vær, da. ♥ Også er det jo så mange apper som kan ta opp løperutene dine, tiden osv.

5. Husarbeid

Trene musklene og få ting gjort i hjemmet? Ja!! Når jeg kjenner det strekker i musklene bare av å re sengen, skjønner jeg at det er på tide å bevege seg litt på seg i flere muskler enn bare bena. 🤓 Støvsuge, vaske, henge opp klær, luke ugress, klippe gresset etc – også supert for deg som synes det er fint å få noen andre gevinster av trening om du ikke synes de overnevnte er noe spesielt gøy, hehe.

6. Sett på old school-låter som bringer fram popstjernen i deg.

Enough said 😀

Noe av dette du synes hørtes moro ut, og som du har lyst til å prøve? Har du ev. noen tips til meg? ♥

Serie-tips

Jeg kjenner jeg er skikkelig trøtt og sliten etter å ha satt meg ned etter å ha stått i Gud bedre vite lenge og lært meg en ny TikTok-dans. Vil si jeg kan den ganske greit nå, men må nok litt mer øving til for at det skal sitte skikkelig.

Solen lyser opp hele rommet, og det er noen få, men fine skyer på den lyseblå himmelen. Jeg har jobbet litt i dag med pod, fulgt opp en video til en kunde og et fremtidig prosjekt.

Jeg kjenner nå at jeg ikke hadde sagt nei takk til iskaffe og sjokolade.

Jeg så siste episode av The Morning Show i går – fy for en bra serie. Det føltes ikke ut som serieskaperne hadde noe “motiv” før mot slutten. Man blir overrasket over flere karakterer, og det er spenning hele tiden. Det er flere storylines og karakterer å følge med på i samme historie, og det blir vist flere problemstillinger rundt teamet. Intens og gripende.

Også kan man jo ikke klage på at Jennifer Aniston og Reese Witherspoon har hovedrollene. 

Serien kan du se på Apple TV+. Du får et års abonnement gratis hvis du har kjøpt en ny Apple-enhet. Ellers er det 7 dager gratis før det koster 59 kr i mnd. 🙂 Tror neste serie jeg skal prøve meg på er Dickinson.

Nydelig morgen – Hva rakk jeg før kl 9?

Hei og hopp!

Glade, energifulle Tina er på plass ved spisebordet for å fortelle om sin nydelige morgen. ♥

Den nye, hyggelige, alarmlyden fyllt av fugler som kvitrer (hadde selvsagt vært enda bedre med fugler som faktisk kvitret denne morgen – men det er vinter og -2, så litt mye å be om ennå). Gikk rett på mobilen (et triks for å ikke sovne igjen, selv om mange foreslår å ikke gå rett på mobilen). Merket at jeg fort kunne ha sovnet igjen, men det var det bare å stå opp og nyte morgenen!

Dette fikk jeg gjort før kl 9:

  • Drukket vann
  • Sendt noen mailer, og sendt noen meldinger relatert til jobb som sto på to-do listen
  • Drukket appelsinjuice og spist knekkebrød
  • Vannet plantene (FOR en stemning det blir når man gjør dette på morgenkvisten mens solen er på vei oppover!)
  • Gredd håret
  • Pusset tennene
  • Tatt oppvasken
  • Satt på oppvaskmaskinen
  • Strukket på meg

Dette ble gjort på noen gode, omtrentlige 20-25 minutter. Det er mye man kan få gjort på kort tid. Den siste tiden har det blitt litt vel mye stirring på telefonen i sengen i altfor lang tid før jeg sto opp (i tillegg til å ha stått opp senere enn jeg burde…), og jeg merker at det henger en misnøye over meg disse dagene av forskjellige grunner: Ikke få gjort nok tidlig nok, misnøye med å ha stått opp sent, ikke nytt solen nok og sikkert noen ting til. 😉

Viktigheten av rutine og struktur

Fra sommeren 2016-til sommeren 2019 må ha inneholdt tre av de mest ustrukturerte og urutinerte tidene i mitt liv.

Jeg har hørt fra folk som har sett det fra utsiden, og trodd at jeg hadde det meste på stell.

Hadde jeg hatt bare én av de ti ballene i luften, hadde det kanskje gått å ha litt dårlige rutiner.

Men når du studerer og går på et fulltidsstudie, er YouTuber, musiker, redaktør for et blad, og sosial med venner og familie, så førte dårlig struktur til overordnet dårlig stress, og ekstrem misnøye.

Jeg sto opp så og si aldri til samme tid, la meg sent, hadde ikke faste jobbtider, utsatte ting jeg burde gjort ferdig på jobb til fordel for det sosiale livet pga jeg trodde jeg skulle ha tid til alt (noe jeg kanskje kunne hatt hvis jeg hadde strukturert tiden bedre) og listen kan bli lengre.

Dette er grunnen til at jeg ikke føler at problemet lå i at jeg gjorde mye forskjellig, men mer det at jeg hadde dårlig struktur i hverdagen.

En av grunnene til at jeg har kommet frem til denne teorien, er fordi denne sommeren har jeg jobbet i et firma hvor jeg har måttet møte opp kl 9, og satt av tid til å sitte der til kl 18.  Da blir det ikke lagt andre planer iløpet av arbeidsdagen, så da blir alle andre avtaler som foregår løpet av denne tiden på dagen avvist. Jeg får gjort det jeg skal på jobben + det å stå opp tidlig gjør faktisk livet helt annerledes på en positiv måte. Jeg har vært mye nedfor de siste årene, og det å stå opp tidlig hver dag har jeg nesten glemt at gir en berolig følelse. Man må bare komme seg over de få, ukomfortable sekundene om morgen der du må stå opp etter å ha kanskje fått en time mindre søvn enn d du burde hatt (eller to). Små ubehageligheter i hverdagen tror jeg fører til større glede alt i alt. Derfor ville jeg ikke fokusert på å fjerne de små, ukomfortable øyeblikkene, hvis det overordnet gir deg en større lykke generelt på et, sånn som Gary Vee sier, «makronivå».

Hjemløs mann får et hjem

Just wow.

Det er sjeldent jeg ser noe på internett som faktisk får meg til å meg til å bli helt emosjonelt ustabil alene i et rom hvor ingen kan se meg, men denne videoen brakte hendene til kinnene mine og jeg tror jeg kjente litt gledestårer i øyekroken gitt. Denne videoen inspirerer meg så utrolig mye, og det er så utrolig herlig at folk bruker det at de liker å lage videoer, til å bruke den evnen til å gjøre noe godt for samfunnet, og inspirere andre til å gjøre det samme.

 Her er den første videoen fra da de ble kjent, og han ga Eric 1000 dollar.

 

Treningsinspirasjon

For 2014 er et av nyttårsforsettene mine å bevege meg mer, og ha en bra treningsrutine + bedre kosthold. Drikker feks altfor lite vann, så det må jeg bli bedre på. Har sett mye på forskjellige treningsblogger i det siste, og det har hjulpet med motivasjonen. Disse to bildene brukte jeg som treningsplan i dag:

Her er litt flere bilder til dere som har lyst til å øke treningsmotivasjonen:

Også en liten egen treningskollasj med mine egne bilder:

Sjokolademelken passer kanskje ikke helt inn i bildet, meneeeh: det er en belønning for all treningen sier vi.

Når det kommer til treningsrutinen, har jeg veldig lyst til å begynne på dansing igjen, og trene fast med blandingen av styrke, utholdenhet osv på søndager. Skal klare det! Nå blir det å hoppe inn i dusjen, og så blir det en kinotur med venner. Blir herlig etter en treningsøkt som i dag! Føler at resten av dagen føles så bra etter man har trent. 🙂

Flere som har tenkt til å trene mer i år? ♥

TV seriene jeg anbefaler

Ikke at man skal gjøre det så altfor ofte og bruke mye av tiden sin på det, men når man har hatt en lang, slitsom uke, synes jeg man kan unne seg med et par episoder av favorittserien sin. Dette er TV seriene jeg anbefaler!


Serien starter med 16 år gamle Carrie som bor i en småby, som har store ambisjoner og drømmer. Hun lever livet på high school og det er mye tenårings- og guttedrama. Så får hun, ved et tilfeldig møte, kontakt med en motejournalist i et magasin. De begynner å jobbe sammen, og derfra begynner hun å følge drømmene sine. Passer for blant annet moteintresserte jenter. 🙂

Vet det er maange som ser denne serien allerede, men dette er helt klart en av mine favoritter. Hvis du liker spenning og vil se noe som har fokus på noe annet enn bare sminke og hår, så kan denne serien være fin for deg! Det handler om en jente, Alison, som forsvant. Etter forsvinningen, blir hennes venner “forfulgt” av en som kaller seg A, som da vet hemmelighetene deres og truer dem med dem. Opprinnelig var det hemmeligheter som Alison var den eneste som visste om.

Denne er lenge siden jeg har sett, men jeg husker spenningen som om det var i går! Startet vel litt for tidlig med å se på denne serien som ung (ehe), men det tok flere år før jeg så ferdig serien, ettersom jeg så 1 episode i uken da den gikk på TV. Uansett… Det handler om noen frustrerte fruer som går igjennom mye rart for å si det sånn, haha. Alt fra hverdagslivet, til krimgreier.

Skikkelig jenteserier dette her… Akkurat sånn som vi liker det, eller hva?

Så må jeg bare legge til klassikeren her.


Har du ikke sett Friends, så har du gått glipp av noe! Handler om hverdagslivet til 4 voksne i New York. 🙂 Jeg kan se den samme episoden utallige ganger uten å gå lei + du trenger ikke å se episodene i rekkefølge for å skjønne så innmarri mye (er jo kanskje et pluss da, men sånn som jeg startet bare rett på sesong 9, også har jeg bare sett noen få episoder uten å være i rekkefølge fra andre sesonger). De selger btw alle sesongene i en egen pakke på platekompaniet.no 🙂

Noen TV serier du anbefaler?